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金秋十月,别错过这食材,滋补润燥又营养,可以多做给家人吃

中国有句名言,“七月杨桃,八月山楂,十月栗子笑”。秋天是吃栗子的好时机。街道和小巷里有无数糖炒栗子店。栗子在砾石中滚动,散发出诱人的香味。拿起一个,轻轻地打碎它。甜味、粉状和粘稠的味道是甜的、美味的和甜的。

栗子不仅味道好,而且营养非常好。栗子是肾脏的果实。栗子有助于益肾和强健筋骨。栗子还含有淀粉、维生素、蛋白质和其他营养物质。板栗能为身体补充营养,提高免疫力,滋养润燥,营养丰富。栗子可以被家人吃。

栗子可以生吃,也可以做成小点心,还可以加入汤。这是给每个人倒栗子的燕麦酸奶的配方。喜欢它的朋友必须尝试一下。

配料:

200克栗子,50克酸奶,15克速溶燕麦片

烹饪步骤:

1.准备所需的配料。

2.栗子去皮,蒸熟。

3.用勺子把栗子压进泥里。

4.把栗子泥放进你喜欢的模子里,压实。

5.然后把盘子里的栗子泥翻过来。

6.将酸奶倒在栗子泥上。

7.~洒上燕麦片享受~

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